O diabetes tipo 2 é uma doença crônica que afeta a forma como o corpo utiliza o açúcar (glicose) no sangue. Dessa forma, ele surge quando o organismo não consegue usar corretamente a insulina, hormônio responsável por permitir que a glicose entre nas células, ou quando o corpo produz pouca insulina. Então, como consequência, os níveis de glicose no sangue aumentam, o que pode causar danos a diversos órgãos com o passar do tempo.
O que é o Diabetes Tipo 2?
Portanto, a hiperglicemia pode permanecer silenciosa durante meses ou até anos. Você, sem perceber, pode conviver com níveis altos de glicose no sangue por muito tempo. Isso dificulta o diagnóstico precoce e abre espaço para complicações como doenças nos rins, no coração e até problemas de visão. Porém, com o tempo, o pâncreas se desgasta e perde a capacidade de manter essa produção. Sendo assim, a glicose se acumula no sangue e os níveis permanecem elevados — uma condição conhecida como hiperglicemia.
Sendo assim, a hiperglicemia pode passar despercebida por meses ou até anos, o que retarda o diagnóstico e favorece o surgimento de complicações, como problemas renais, cardiovasculares e visuais.
Quais são as causas e os fatores de risco?
Não obstante, diversos fatores aumentam o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Por outro lado, a boa notícia é que muitos deles podem ser modificados com mudanças no estilo de vida. Então, veja a seguir os principais fatores:
- Estar com sobrepeso ou obesidade, principalmente com acúmulo de gordura na região abdominal, que interfere diretamente na ação da insulina
- Levar uma vida sedentária, ou seja, sem a prática regular de atividade física
- Ter histórico familiar de diabetes tipo 2, o que aumenta significativamente as chances de desenvolver a doença
- Ter mais de 45 anos, idade na qual o risco começa a crescer de forma importante
- Alimentar-se mal, com consumo excessivo de ultraprocessados, refrigerantes, doces e baixo consumo de fibras, frutas e vegetais
- Apresentar pressão alta ou colesterol elevado, que frequentemente acompanham a resistência à insulina
- Ter tido diabetes gestacional ou filhos com mais de 4 kg ao nascer, o que indica predisposição metabólica
Sendo assim, quanto mais desses fatores estiverem presentes, maior será o risco de desenvolver o diabetes tipo 2.
Quais são os sintomas do diabetes tipo 2?
Os sintomas do diabetes tipo 2 costumam se instalar de forma gradual. Muitas vezes, a pessoa convive com a doença sem saber, já que os sinais iniciais podem ser leves ou confundidos com o cansaço da rotina. No entanto, é importante estar atento aos seguintes sintomas:
- Sede intensa e constante: a pessoa sente necessidade de beber água o tempo todo, mesmo sem realizar esforço físico. Isso acontece porque o excesso de açúcar no sangue estimula o organismo a eliminar água por meio da urina, causando desidratação.
- Urinar com frequência, inclusive à noite: a poliúria é uma tentativa do corpo de eliminar o excesso de glicose pela urina. Por isso, é comum acordar várias vezes durante a madrugada para ir ao banheiro.
- Fome exagerada: o corpo entende que as células estão “vazias”, pois a glicose não entra nelas corretamente. Como resposta, aumenta-se o apetite, principalmente por alimentos ricos em carboidratos.
- Perda de peso sem causa aparente: mesmo comendo mais, o corpo começa a queimar gordura e massa muscular como fonte de energia, já que não consegue usar a glicose disponível.
- Cansaço constante: a falta de energia nas células deixa a pessoa mais lenta, sonolenta e sem disposição para tarefas simples do dia a dia.
- Visão turva: níveis altos de glicose no sangue alteram a hidratação do cristalino dos olhos, levando à visão embaçada.
- Infecções frequentes: como a imunidade fica comprometida, são comuns infecções de pele, urinárias ou gengivais.
- Feridas que demoram para cicatrizar: o alto índice de açúcar no sangue prejudica o processo de regeneração dos tecidos, fazendo com que cortes simples levem semanas para fechar.
Entretanto, caso você apresente um ou mais desses sintomas, é essencial procurar orientação médica. O diagnóstico do diabetes tipo 2 é feito por meio de exames laboratoriais, como a glicemia em jejum, a hemoglobina glicada (HbA1c) além do teste oral de tolerância à glicose.
Como prevenir o diabetes tipo 2?
Finalmente, a prevenção do diabetes tipo 2 está ao alcance de todos. Além disso, adotar hábitos saudáveis no dia a dia é a forma mais eficaz de reduzir o risco da doença e melhorar a qualidade de vida. Então, entre as medidas preventivas, destacam-se:
- Manter uma alimentação equilibrada: priorize alimentos naturais, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Evite ao máximo o consumo de produtos ultraprocessados.
- Praticar atividade física com regularidade: caminhadas, ciclismo, dança ou qualquer movimento que mantenha o corpo ativo, além de ajudar a melhorar a ação da insulina ajuda a controlar o peso corporal.
- Reduzir o consumo de açúcar e carboidratos refinados: evite refrigerantes, doces e pães brancos. Dê preferência a alimentos com baixo índice glicêmico.
- Controlar o peso corporal: manter o IMC (índice de massa corporal) dentro dos valores saudáveis reduz drasticamente o risco da doença.
- Realizar check-ups regulares: acompanhar os níveis de glicemia com o seu médico permite identificar alterações precocemente e agir de forma preventiva.
Assim sendo, quanto mais cedo essas atitudes forem incorporadas à rotina, maiores serão as chances de evitar o desenvolvimento do diabetes tipo 2.
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Referências bibliográficas
- Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD). Diretrizes da SBD 2022-2023. Disponível em: https://www.diabetes.org.br/
- Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM). Diabetes tipo 2. Disponível em: https://www.endocrino.org.br/
- Ministério da Saúde. Diabetes Mellitus. Disponível em: https://www.gov.br/saude/
- Organização Mundial da Saúde (OMS). Diabetes. Disponível em: https://www.who.int/pt/news-room/fact-sheets/detail/diabetes
